Den rÀtta kudden hjÀlper dig att sova bÀttre.

I strÀvan efter en god natts sömn Àr din kudde en av nyckelaktörerna. Tillsammans med rÀtt madrass hjÀlper den bÀsta kudden till dina behov att hÄlla din kropp anpassad hela natten: huvudet i linje med ryggen, axlarna och överkroppen Àr bekvÀmt stödda och inte för mycket pÄ ett omrÄde. Att ta sig tid att lÀra sig om de olika typerna av kuddar som finns Àr bra tid, eftersom det hjÀlper dig att göra rÀtt val.

NÀr allt kommer omkring spenderar du ungefÀr en tredjedel av ditt liv i sÀngen: borde den tiden inte vara sÄ bekvÀm som möjligt? HÀr Àr vad du behöver veta om olika typer av kudde fyllningar, kudde storlekar och kuddar för olika sömnstÀllningar.

Fyll- och pudeltyper

  1. En naturlig fyllkudde Àr fylld med fjÀdrar, ner (fluffig isolering under fjÀdrar), eller en kombination av bÄda. Dessa typer av kuddar Àr supermjuka, och erbjuder komfort genom att överensstÀmma med ditt huvud och nacke. Fyllningskraften, som indikerar hur mycket fyllning som ingÄr i kudden, Àr listad pÄ high end down kuddar. Ju högre fyllkraft, ju mer loft har kudden, och dÀrför Àr den mer hÄllbara och stödjande. (Obs! NÀr en naturlig fyllkudde Àr mÀrkt "allergifri" betyder det att fyllningen har saneriserats av alla föroreningar. Dessa kuddar kan ÀndÄ orsaka allergysymtom hos de mest kÀnsliga allergikerna.)
  1. En syntetisk fyllkudde innehÄller en konstgjord fyllning, vanligen polyester. Syntetiska kuddar Àr de billiga $ 5 kuddarna som vanligtvis finns i rabatt varuhus. De har kortare livslÀngder och överensstÀmmer inte med huvud och nack samt naturliga fyllkuddar. Men syntetiska fyllkuddar Àr vanligtvis hypoallergena och tvÀttbara i maskin.

  1. En polykluster fylld kudde Àr fylld med polyesterkluster som Àr belagda med silikon för att kÀnna och röra sig som nere. Dessa kuddar ger allergi de bÀsta i bÄda vÀrldarna: en kudde som Àr allergivÀnlig, men mjuk och formbar som nere, och utan nÀts prislapp.
  2. Skumkuddar Àr gjorda av fasta bitar eller bitar av skum. Dessa kuddar Àr ett billigt alternativ till minne skum men anvÀnds oftare som kudde form för kasta kuddar.
  3. Ett minne skum kudde Àr en tÀt, svampliknande kudde som formar runt nacken och leder till extra stöd. Denna typ av kudde erbjuder utmÀrkt stöd för sömnare som föredrar en fast kudde eller har problem med nacke och ryggrad.

Stöd rekommenderas för specifika vilolÀgen

Den typ av kudde som ska anvÀndas bestÀms av din föredragna sovlÀge. HÀr Àr en lista över grundlÀggande sömnpositioner och den rekommenderade typen av kuddar som hjÀlper till att stödja ditt huvud och nacke pÄ natten.

  1. Tillbaka svÀngare bör anvÀnda en medium fast kudde som ger stöd under huvud, nacke och axlar. Detta bibehÄller den övre ryggradens naturliga krökning och eliminerar eventuella nacke eller övre ryggproblem. Memory foam kuddar erbjuder det bÀsta stödet för back sleepers.
  2. SidosvÀngare behöver en kudde som konturerar och vaggar halsen. De bÀsta sidovÀggarna har en korg: en sidopanel som ger extra höjd och fasthet mot en kudde för att hÄlla sovarens huvud och nacke i linje. NÄgra minne skum kuddar, naturfyllda och poly kluster kuddar erbjuder det bÀsta stödet för denna sömnposition.

  1. MagsvÀggar behöver en platt, mjuk kudde, sÄ huvudet och nacken Àr inte anstrÀngda mer Àn nödvÀndigt av den skarpa böjningen som krÀvs för att sova i denna position. Ner och syntetiska fyllningar fungerar bra för magsvÀngare.

Olika puddstorlekar

Kuddar kommer i olika storlekar, mestadels för att passa de olika storlekarna av madrass. HÀr Àr de vanligaste proportionerna.

  1. Standard kuddar Àr 20 "x 26" och passar inuti en kuddvÀska i standard storlek. Denna kudde Àr din grundlÀggande sovande kudde och ger stöd för ditt huvud och nacke. Beroende pÄ fyllningen fungerar en tvillingpudel för varje sovlÀge. Typiskt anvÀnds en vanlig kudde pÄ en tvillingbÀdd; tvÄ över en full eller drottning sÀng och tre över en kung eller Kalifornien kung madrass.
  2. En drottning kudde Àr 20 "x 30" och passar tÀtt i en kuddvÀska i standard storlek, vilket ger mer fasthet. Naturligtvis kommer en dubbelsÀng i kudden att passa kudden med lite slitage. Skapat för queen size-sÀngar passar tvÄ queen-kuddar perfekt över antingen en full eller queen madrass.
  1. King kuddar Àr 20 "x 36" och passar in i en king size-kuddvÀska. Dessa extra lÄnga kuddar Àr perfekta för extra kroppsstöd för personer med muskel- eller ledvÀrk eller för gravida kvinnor. TvÄ king kuddar passar perfekt parad över toppen av antingen en kung eller Kalifornien kung madrass.
  2. En europeisk kudde Àr 26 "x 26" och anvÀnds vanligtvis som en dekorativ kudde i en europeisk sham. Dessa lÀgger till extra stil nÀr de placeras mot huvudet.
  3. En huvudkudde Àr 20 "x 54" och passar in i en kuddvÀska i kroppen. Denna kroppslÀngdspudde kan vara böjd för att passa formen pÄ din kropp, vilket gör den perfekt för sidosvÀngare, förvÀntade mödrar eller nÄgon med smÀrta.
  4. Resor kuddar Àr typiskt 12 "x 16" och passar in i en resvÀska. Dessa kuddar Àr perfekta för att resa med flyg eller bil. De Àr ocksÄ en stor storlek för en barns sÀng, eller resor till mormor eller daghem.
Uppdaterad av Michelle Ullman

Video Instruktioner: KAYLA LOSES HER iPHONE X! | We Are The Davises.

LĂ€mna En Kommentar