Kvinna kÀnner sig ledsen med packade rörlÄdor

Kulturchock Àr en mycket verklig upplevelse för mÄnga mÀnniskor som flyttar till ett annat land. Den som har bott eller studerat eller ens reste mycket i ett annat land har smakat och levt genom nÄgon nivÄ av kulturchock. Vid den tidpunkten kan det kÀnna sig som hemlÀngtan, men vad de flesta som inte har genomgÄtt nÄgon form av anpassningsprogram inte vet Àr de steg man gÄr igenom nÀr man anpassar sig till ett nytt sprÄk, land och kultur.

Vad Àr kulturskock?

Att förstÄ vad kulturchock Àr och hur det kommer att hjÀlpa dig att identifiera det lÀttare och göra ditt internationella drag lite enklare.

Online Oxford Dictionary definierar kulturchock som desorientering upplevd nÀr den plötsligt utsÀtts för en okÀnd kultur eller livsstil. Detta Àr en bra sammanfattning LÄt oss dock bryta ner det lite lÀngre. NÀr du flyttar till ett nytt land Àr allting obekant; vÀder, landskap, sprÄk, mat, klÀnning, sociala roller, vÀrderingar, tull och kommunikation - i grund och botten Àr allt du brukar inte lÀngre pÄ plats.

Du kommer att upptÀcka att dagen utvecklas annorlunda, att verksamheten bedrivs pÄ ett sÀtt som kan vara svÄrt att förstÄ, och butikerna öppnas och stÀngs pÄ timmar som du aldrig kunde förutsÀga. Dina mönster Àr off-kilter, luktar, ljud och smaker Àr ovanliga, och du kan inte kommunicera med lokalbefolkningen - inte en gÄng att köpa en brödbröd.

Detta Àr kulturchock. Och som nÄgon form av chock finns det en bestÀmd och nÀstan viss reaktion.

Symptom pÄ kulturskock

  • KĂ€nslor av sorg och ensamhet
  • Oro över din hĂ€lsa
  • HuvudvĂ€rk, smĂ€rtor och allergier
  • Sömnlöshet eller sömn för mycket
  • KĂ€nslor av ilska, depression och sĂ„rbarhet
  • Idealisera din egen kultur

  • Försöker för svĂ„rt att anpassa sig genom att bli besatt av den nya kulturen
  • De minsta problemen verkar övervĂ€ldigande
  • KĂ€nsla blyg eller osĂ€ker
  • Bli besatt av renlighet
  • En övervĂ€ldigande kĂ€nsla av hemlighet
  • KĂ€nsla förlorad eller förvirrad
  • FrĂ„ga ditt beslut att flytta till denna plats

Honeymoon Stage

Precis som nÄgon ny erfarenhet, finns det en kÀnsla av eufori nÀr du först anlÀnder till ett nytt land och du Àr avskrÀckt av skillnaderna som du ser och upplever. Du kÀnner dig upphetsad, stimulerad och berikad. Under det hÀr steget kÀnner du dig fortfarande nÀra allt som Àr bekant hemma.

Nödfallet

Allt du upplever kÀnns inte lÀngre nytt; i sjÀlva verket börjar det kÀnna sig som en tjock vÀgg som hindrar dig frÄn att uppleva saker. Du kÀnner dig förvirrad, ensam och inser att de vÀlkÀnda stödsystemen inte Àr lÀttillgÀngliga.

Re-Integration Stage

Under det hÀr steget börjar du vÀgra att acceptera skillnaderna du stöter pÄ. Du Àr arg, frustrerad och kÀnner sig till och med fientlig mot dem som finns runt dig. Du börjar idealisera livet "hemma" och jÀmföra din nuvarande kultur med det som Àr bekant. Du ogillar kulturen, sprÄket och maten. Du avvisar det som sÀmre.

Du kan till och med utveckla nÄgra fördomar mot den nya kulturen.

Oroa dig inte. Detta Àr helt normalt. Du justerar. Detta Àr faktiskt en ganska vanlig reaktion pÄ nÄgonting nytt. TÀnk tillbaka nÀr du började ett nytt jobb eller flyttat till ett nytt hus eller en ny stad eller nÀr du flyttade in med nÄgon. Eventuell justering kan fÄ dig att se tillbaka i vördnad och undra varför du tog beslutet att Àndra.

Autonomi Stage

Detta Àr första steget i acceptans. Det Àr framvÀxten nÀr du börjar stiga över molnen och Àntligen börjar kÀnna sig som en sjÀlv igen. Du börjar acceptera skillnaderna och kÀnner att du kan börja leva med dem. Du kÀnner dig mer sjÀlvsÀker och bÀttre klarar av eventuella problem som kan uppstÄ. Du kÀnner dig inte lÀngre isolerad och istÀllet kan du titta pÄ vÀrlden runt dig och uppskatta var du Àr.

Oberoende Stage

Du Àr sjÀlv igen!

Du omfamnar den nya kulturen och ser allt i ett nytt, men ÀndÄ realistiskt ljus. Du kÀnner dig bekvÀm, trygg och kan fatta beslut utifrÄn dina egna preferenser. Du kÀnner dig inte lÀngre ensam och isolerad. Du uppskattar bÄde skillnaderna och likheterna i din nya kultur. Du börjar kÀnna dig som hemma.

Hur man hjÀlper dig sjÀlv

Det finns flera saker du kan göra för att hjÀlpa dig genom stadierna av kulturchock. Först kÀmpar du för att dra sig tillbaka och istÀllet gÄ med i en klubb, prova för ett idrottslag, volontÀr, delta i en lokal kyrka eller ta en sprÄkklass. Att möta nya mÀnniskor och tvinga dig att bli en del av samhÀllet hjÀlper dig genom integrationsfasen.

Det Àr ocksÄ viktigt nÀr du bosÀtter sig i ditt nya hemland för att sÀkerstÀlla att ditt hemutrymme kÀnns bra och bekvÀmt. Att bosÀtta sig i ett nytt hem Àr detsamma i ett frÀmmande land som det Àr i ditt eget land. Ta den tid du behöver kÀnna dig bra i ditt utrymme.

GÄ ut. GÄ runt i ditt nya stadsdel. Bli sedd. Leende. Besök samma kafé eller bokhandel eller marknad. Du kommer snart att bli igenkÀnd. Det finns inget som sÀger att du Àr hemma, som en granne som sÀger "god morgon" pÄ vilket sprÄk som helst.

GÄ pÄ turer. Var en turist i din egen stad. AnmÀl dig för lokala utflykter. LÀr kÀnna din stad, dess historia och kultur. Detta kommer att underlÀtta dig i sjÀlvstÀndighetsfasen och slutligen sjÀlvstÀndighetsstadiet.

Video Instruktioner: Suntory Time! - Lost in Translation (1/10) Movie CLIP (2003) HD.

LĂ€mna En Kommentar