gummigymnastikgolv

Ett gym medlemskap kan vara dyrt, och processen att komma till och frÄn anlÀggningen kan vara nÀstan lika mycket besvÀr som att trÀna sig sjÀlv. MÄnga vÀljer att skapa ett trÀningsutrymme rÀtt i sina egna hem medan det Àr ett bra sÀtt att personifiera och privatisera en trÀningsrutin, Àr det viktigt att vara uppmÀrksam pÄ den typ av golv som anvÀnds i utrymmet, eftersom det kan pÄverka och pÄverkas kraftigt av typen övningar som utförs.

Gym Golv ÖvervĂ€ganden

Styrka: Typen och arten av trÀningspasset som ska genomföras bör beaktas vid val av golvmaterial till hemmet gym. Tungvikter spricker, chip eller bryter hÄrda ytmaterial, och kan till och med orsaka skador pÄ svagt undergolv. Stor trÀningsutrustning, som cyklar och trÀningssystem, kan ocksÄ orsaka stress pÄ ditt hem golv.
Övre vĂ„ningar: Om hemmet gym ligger i en andra historia eller högre utrymme, mĂ„ste sĂ€rskild vĂ„rd tas med golven. Kraftig aktivitet kan vara bullriga, sĂ€rskilt för mĂ€nniskor och familjer som bor nedanför. Det kan ocksĂ„ vara oro för den strukturella integriteten hos barriĂ€ren mellan golv. AnvĂ€ndningen av tjockare vadderade mattor kan i viss mĂ„n minska pĂ„verkan.
Textur: MÄnga trÀningspassar tvingar mÀnniskor att interagera direkt med sina golv pÄ olika sÀtt. Den taktila beröringen av dessa ytor kommer att ha en djupgÄende effekt pÄ hur dessa ÄtgÀrder kÀnns.

HÄrda ytor kan vara bÀttre för stretching och yoga men kan vara smÀrtsamt för hjÀrtprocedurer. Generellt sett Àr golv som Àr fasta men fortfarande ger det bÀsta för hemmet i gymnasiet.
golvet: Om det finns en hÄrd yta som Àr installerad i ett rum, kan du enkelt lÀgga pÄ olika tjocklekar över det för tillfÀlligt eller till och med permanent golv i hemmet.

Om en matta Àr installerad i rummet mÄste den avlÀgsnas innan polstring kan appliceras, eftersom det medför att de övre skikten ska skiftas och glida farligt.
Svettproblem: Ju hÄrdare du trÀnar, desto hÄrdare kommer du att svettas. I smÄ mÀngder Àr detta inte ett problem, men med tiden kan ackumulering av fukt leda till missfÀrgning av golv i flÀckar och till och med tillvÀxten av mögel eller mögel.

Hem Gym Golv Alternativ

Gummimattor: Ofta faktureras direkt som gymnastikmattor, dessa bestĂ„r av plĂ„t av gummi, varierande i storlek och tjocklek baserat pĂ„ prissĂ€ttning. En kvalitet Âœ "tĂ€ckning bör rĂ€cka för tyngdlyftning, medan en tjockare Ÿ" bör anvĂ€ndas för mer tunga trĂ€ningspass. Dessa sĂ€ljs ofta i sammankopplade pusseluppsĂ€ttningar, men material av lĂ€gre kvalitet kommer helt enkelt att sprida sig över tiden. De bĂ€sta sammankopplingsplattorna klĂ€mmer fast över-botten för att skapa en dimensionell bindning.

I vissa fall kan Ätervunna gummimattor och golvbelÀggningar ha en lukt som, Àven om det Àr fysiskt ofarligt, kan irritera vissa mÀnniskor över tiden, sÀrskilt i slutna utrymmen. Virgin gummi material Àr dyrare men har inte dessa problem. Med Ätervunnet gummi Àr det viktigt att tvÀtta dynorna noga och lÄta dem ventilera utanför utrymmet.

Stall Mats: Dessa Ă€r massiva golvmattor av industriell styrka som vanligtvis anvĂ€nds i hĂ€stboder. Tjock, hĂ„llbar och tillförlitlig, de kommer i 4'x 6'-ark som Ă€r Ÿ "tjocka och vĂ€ger över 100 pund vardera. Dessa Ă€r bra för att eliminera skador pĂ„ följderna frĂ„n extrema trĂ€ningspass eller tung utrustning, samtidigt som du isolerar ditt hemgymnastik mot din rutins buller.
Nackdelen med anvÀndning av stallmattor Àr att de kan ha en gummi lukt om de Àr gjorda av Ätervunnet material, och kanterna mellan mattor kan ibland vara en trippfara pÄ grund av ojÀmna kanter. De Àr ocksÄ mycket tunga och svÄra att manövrera om de anvÀnds för tillfÀlliga gymgolv.
HÄrda trÀ Gym Golv: Ett fast men ÀndÄ smidigt val, trÀgolv kan vara en bra solid yta alternativ för att skapa ett hem gym. Maple Àr det ideala trÀdet att anvÀnda men kan vara dyrt, och det finns ett antal andra alternativ som kommer att fungera nÀstan lika bra.

Problemet med dessa material Àr att de kan vara ganska höga, speciellt om creaks och pipar utvecklas över tiden. Droppvikter och annan tung trÀningsutrustning kan ocksÄ orsaka dent och permanent skada.
Skum: Mjukare Ă€n gummi, detta vadderade material ger en vadderad yta som Ă€r mer pliant Ă€n det genomsnittliga gymgolvet. Det kan vara bra för trĂ€ningsövningar, men ett problem för strĂ€ckor som krĂ€ver mer fasta ytor. Billigare skummaterial kan smula ihop med tiden. Vanligen Âœ "- Ÿ" tjocklek Ă€r bĂ€st för gymbruk.
Matta: Mjukt, sÀkert och bekvÀmt, mattan verkar som den perfekta lösningen för hemgymnastikgolv. TyvÀrr kan den hÀr vadderade ytan bli fÀrgad av svett över tiden, och kontinuerlig exponering för fukt kan leda till tillvÀxt av mögel eller mögel i dess underplÀtering. Vissa mattor lim Àr ocksÄ dÄliga för inomhus luftkvaliteten av ett utrymme genom avgasning flyktiga organiska kemikalier.
Kork: Mjukt och vadderat, kork Àr ett av de mer snygga gymnastikmöjligheterna i hemmet. NÀr den förseglas ordentligt Àr den skyddad mot svett, och den plyscha, ÀndÄ fasta kÀnslan av dynan Àr en bra yta för att utföra en noggrann trÀning.Problemet Àr att korken Àr vÀldigt mjuk och kan bryta, riva och krossa över tiden frÄn fotsteg och viktpÄverkan.
Vinyl: Detta Àr ett tunt plÄtÄtergivande alternativ som kan kombineras med underlagsplÄster för att skapa en perfekt, plankig yta för fysisk aktivitet hemma. VattentÀt, flÀckbestÀndig och hÄllbar mot rippor, vinyls effektiva livslÀngd i ett hemgymnastik Àr cirka 8-10 Är med mÄttligt underhÄll nödvÀndigt.

Video Instruktioner: Veckans övning med Paolo Roberto (ArmbÄge mot golv).

LĂ€mna En Kommentar